شرب الماء عدة مرات كامل اليوم حتى دون الشعور بالعطش.
الأكل بصفة عادية.
ترطيب الجسم بصفة مستمرة باستعمال منشفة مبللة أو الاستحمام.
تجنب الخروج الغير ضروري في اوقات الذروة الحرارية ( بين الساعة 12 طهرا و الساعة 16 بعد الزوال).
عند الخروج لابد من استعمال واقى للرأس من أشعة الشمس واستعمال نظرات شمسية و ارتداء ملابس فضفاضة و غير داكنة.
اللجوء إلى الأماكن المكيفة من ساعتين إلى ثلاث ساعات باليوم إن أمكن.
التقليص من الأنشطة الرياضية خاصة منها الشاقة.
خلال النهار ينصح بإغلاق الستائر و النوافذ و أثناء الليل تهوئة الأماكن .
في حالة وجود اضطرابات صحية لابد من الإتصال بالطبيب.
لطلب المساعدة الاتصال بالسلط المعنية بالنجدة 198.